So ist Ihr Smartphone der Gesundheit dienlich

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Schon vor einiger Zeit haben wir berichtet, dass das Smartphone hilfreich sein kann, wenn es darum geht gesunde Angewohnheiten im Alltag zu unterstützen. Dabei haben wir die App 7-Minuten empfohlen, die Ihnen hilft sich jeden Tag aufs Neue fit zu halten. Doch selbstverständlich gibt es noch viele weitere Apps, die Sie Tag für Tag bei einem gesunden Lifestyle unterstützen. Die besten Nutzungsbereiche für diese Apps möchten wir Ihnen nun vorstellen.

Tracken Sie Ihre Ernährung

Die richtige Ernährung spielt bei der Gesundheit eine wichtige Rolle. Deshalb empfiehlt es sich eine App zu nutzen, mit der sich die Ernährung ganz bequem tracken lässt. Zwar mag es zunächst eine Umgewöhnung sein jede Mahlzeit, jeden Snack und jeden Bonbon in die App einzugeben. Doch nach einer kurzen Eingewöhnungszeit funktioniert so etwas ohne Probleme. Apps wie Yazio erinnern den Nutzer regelmäßig an die Nutzung der App. Dabei lassen sich die Zeiten für die Benachrichtigungen flexibel einstellen. Der Nutzer kann sich also passend zu seinen üblichen Essenszeiten benachrichtigen lassen.
Da Yazio und alle vergleichbaren Ernährungs Apps auf eine große Datenbank im Internet zugreifen ist es wichtig, dass der Nutzer über den passenden Handytarif verfügt, damit die App auch unterwegs vollständig genutzt werden kann und ein lückenloses Tracking möglich ist.

Das Handy als Erinnerung zum Trinken

Regelmäßiges Trinken ist wichtig, damit der Körper leistungsfähig bleibt. Leider haben viele Menschen ein Problem damit regelmäßig zu trinken, da sie nicht dran denken. Auch dafür gibt es passende Apps wie beispielsweise die Trink!Wasser App. Diese erinnert den Nutzer in regelmäßigen Abständen an das Trinken und bietet gleichzeitig die Möglichkeit das getrunkene Wasser zu tracken. So lässt sich am Ende des Tages resümieren, ob ausreichend Wasser getrunken wurde und ob Anpassungen für die Zukunft notwendig sind.

Sport Tracker helfen bei der täglichen Dosis Bewegung

Apps wie Runtastic oder Bikemap sollte jeder fitnessbewusste Mensch mit Smartphone kennen. Sie helfen die zurückgelegten Routen zu speichern und weitere Informationen wie den Kalorienverbrauch zu berechnen. Da sich die entsprechenden Routen auch im Nachhinein noch abrufen lassen, lassen sich Steigerungen schnell erkennen. Außerdem bieten viele Apps Zugriff auf die Routen anderer Nutzer. So lassen sich an fremden Orten schöne Strecken zum Joggen oder zum Fahrrad fahren finden. Dank der Community Features gibt es außerdem die Möglichkeit eigene Erfolge mit Freunden zu teilen und sich gegenseitig herauszufordern. Auch das Teilen in den sozialen Netzwerken kann eine gute Möglichkeit sein, um sich selbst immer wieder zu motivieren.