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ISG - Blockade

05.09.2008:

Erfahrungsbericht zum Thema ISG - Blockade

Link zum Fachartikel ISG - Blockade

Hallo,
meine Beschwerden (ISG-Blockade auf der rechten Seite) habe ich seit nunmehr fast einem Jahr.
Mal stärker, mal schwächer.
Nach einigen Mobilisierungen beim Orthopäden wurde mir angeraten, neben einer medikamentösen Behandlung (Diclofenac) und Krankengymnastik, die Übungen zuhause weiter zu machen, was ich auch seit einem halben Jahr mache, ohne das eine daurehafte Besserung eintritt.
Nach dem ich vor kurzem schwere Lasten getragen habe (ich hätte es lieber lassen sollen), hat sich das ganze wieder verschlimmert.


In diesem Zusammenhang habe ich einige Fragen.

Neben den Übungen der Krankengymnastik gehe ich gehe ca. 3-4 mal die Woche Joggen (~eine Stunde), ab und zu mal Schwimmen und das relativ beschwerdefrei.
Kann sich das Joggen negativ auf die bestehende ISG Blockade auswirken ?

Durch stöbern im Internet bin ich auf einen sog. 'Trochantergürtel' gestoßen.
Ist eine Verwendung angeraten (sofern dabei eine Besserung eintritt), oder sollte man das eher unterlassen?

Nach einigen Versuchen mit diversen Sitzmöbeln, bin ich über einen Sitzkeil und einem Gummiball nun bei so einer Art Kipphocker gelandet, der das 'aktive Sitzen' fördert. Bringt so ein Hocker wirklich was für die Muskulatur?


Gruß.

Lieber Besucher unseres Gesundheitsportals,

bei dem Kipphocker kommt es sehr auf die Güte an. Prinzipiell kann er die Muskulatur fördern. Mit dem Trochantergürtel haben wir keine Erfahrungen, wir hoffen jedoch, dass Ihnen vielleicht Leser berichten können. Das Joggen kann beim ISG - Syndrom die Beschwerden verschlimmern, wenn Sie eine Fehlhaltung haben, die Sie beim Laufen verstärken und/oder wenn Sie eine schwache Muskulatur haben. Deshalb würden wir Joggen ohne Muskelaufbau nicht empfehlen und nicht ohne Kontrolle der Haltung(Laufband, Physiotherapeut). Liebe Grüße

Ihr Biowellmed Team

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