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Achillessehnenentzündung

12.04.2008:

Erfahrungsbericht zum Thema Achillessehnenentzündung

Link zum Fachartikel Achillessehnenentzündung

Guten Tag,

vor ca. 2 Monaten bekam ich Schmerzen in der rechten Wade und Ferse durch Überbelastung in einer neuen Sportart, obwohl ich vorher regelmäßiges Lauftraining (2-3 x Woche, je 40 - 60min) absolvierte.

Es wurde eine Achillessehnen- und Schleimbeutelentzündung in der Ferse diagnostiziert. Zu meiner Erleichterung sollte die Behandlung aus Schonung, nächtlichen Quarkwickeln und geeignetem Schuhwerk bestehen, Schmerzmittel und Spritzen blieben mir erspart. Spezielle Einlagen für meine Laufschuhe wurden angefertigt.

Die prognostizierte Zeit, nach der die Entzündung ausgeheilt sein sollte ist bereits überschritten. Gerne würde ich wieder ins Lauftraining einsteigen, weiß aber nicht, wie ich beginnen, steigern und auf was ich künftig achten soll, um einer erneuten Überbelastung vorzubeugen.

Da ich bereits vor einigen Jahren einen Achillessehnenabriß links hatte, bin ich etwas verunsichert, da ich eine chronische Entzündung, Schädigung oder gar einen erneuten Abriß gerne vermeiden würde.

Ich wäre Ihnen deshalb für Tipps bzgl. eines sinn- und maßvollen Wiedereinstiegs ins Laufen sehr dankbar.

Viele Grüße

Liebe Besucherin unseres Gesundheitsportals,

eine Achillessehnenentzündung entsteht durch Überlastung oder Fehlbelastung. Um Letztere(und damit ein Statikproblem) auszuschließen, sollten Sie sich sportärztlich oder von einem guten Physiotherapeuten beraten lassen. Wir empfehlen auch die Begutachtung auf dem Laufband, da dort schnell Statikprobleme sichtbar werden. Diese müssen durch Achtsamkeit und entsprechendes Schuhwerk ausgeglichen werden. Dann können Sie sehr langsam wieder einsteigen(wie ein Anfänger - 3 Minuten gehen, 1 Minute laufen, anfangs 15 - 30 Minuten). Treten keine Beschwerden auf, können Sie das Training innerhalb von ca. 4 Monaten auf 1 Stunde steigern. So viel Geduld braucht man anfangs, damit sich die Körperstrukturen(vor allem Gelenke, Sehnen, Bänder) an die Belastung anpassen können. Wenn Sie unsicher sind, können Sie auch anfangs mit einer Laufgruppe laufen. Laufgruppen werden von Lauftrainern geleitet, die Ihnen mit Rat und Tipps zur Seite stehen können. Einen guten Laufstart wünscht Ihnen

Ihr Biowellmed Team



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