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Spurenelement Zink

25.01.2016:

Erfahrungsbericht zum Thema Spurenelement Zink

Link zum Fachartikel Spurenelement Zink


Guten Tag!

mir wurde ein sehr starker Zinkmangel festgestellt.
(Serum 3µmol/l (Referenzbereich 9-18) ) !!

Ich habe einen starken diffusen Haarausfall, bin auch öfters müde. (aber sonst keine Erkältungen oder sonst was seit Jahren!)

Wie der Mangel zur Stande gekommen ist, ist mehr ein Rätsel (durchaus gesunde Ernährung: Zinklieferanten wie : Vollkornbrot, Hähnschenbrust, Eier, Vollkornreis wurden täglich gegessen! + 1-2 Monate vor der Blutabnahme habe ich schon 25mg Zink supplementiert!) (Zinkräuber könnten in meinem Fall vielleicht Krafttraining und psychischer Stres sein)


Deswegen meine Frage: kann es zu einem Zinkmangel kommen, wenn man sich gesund ernährt? ( Leber-, Nierenpathien? Hypothyreoidismus?)

Aber eine viel wichtegere Frage: wie kann ich meinen Zinkmangel jetzt möglicht schnell beheben?
Da ich einen starken Zinkmangel habe, ist es nicht schlimm über einen langen Zeitraum Mengen von 50-75mg Zink zu supplementieren?

MfG Herr K.

Lieber Herr K.,

Zinkmangel kann viele Ursachen haben wie z.B. Resorptionsstörungen, Medikamente, starkes Schwitzen, natürlich auch erhöhter Verbrauch durch Sport oder Stress. Sie sollten eine höhere Zinkdosierung nur zusammen mit Ihrem Arzt durchführen und dies auch kontrollieren lassen. Er wird dann sicher noch nach der Ursache suchen. Liebe Grüße

Ihr Biowellmed Team

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