Tennisellbogen = Epicondylitis humeri
24.05.2011:Erfahrungsbericht zum Thema Tennisellbogen = Epicondylitis humeri
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ich hatte vor 4 Wochen nach einer sehr harten Gym Session (Arme) einen stich im rechten Ellbogen. Ich wohne in Beijing,und kenne hier eine sehr gute Chinesische Heilpraktikerin. Ich habe sie sofort angerufen und war am naechsten Tag bei ihr. Ich hatte wohl Wasser im Arm,sie hat erstmal die Stelle mit kraeftigem Druck massiert,was extrem weh getan hat. Dann musste ich mich auf den Bauch legen,Arm nach hinten gestreckt. Sie hat dann eine Akkupunktur Nadel genommen und mehrfach schnell hintereinander tief in bestimmt Punkte gestochen. Dann hat sie kleine Glaeschen genommen,innen erhitzt und ueber die Einstichstellen platziert. Es schoss Fluessigkeit (mit blut) in das Vakuum. Das war die erste session. Insgesamt war ich 10 Mal bei Ihr (ja,ich habe zu frueh wieder angefangen und kam nach einer Woche wieder,war da schon schmerzfrei). Die anderen Male hat sie normale Akkupunktur gemacht (30-40min Nadeln drin lassen) und dann einen heissen Stab aussen an die Nadeln gehalten,die wurden dann sehr warm. Obwohl ich Spotfanatiker bin,habe ich mich gezwungen die arme komplett zu schonen. Ich war stattdessen jeden Tag auf dem laufband (schnelles gehen mit incline,damit ich keine vibration im arm hervorrufe durch das harte aufkommen beim joggen). Gleichzeitig habe ich Ibuprofen genommen,und auf rotes Fleisch und Kaffee fast komplett verzichtet (hatte sie mir geraten). Sie meinte auch,dass ich heiss-kalt wechsel auf jeden fall vermeiden soll (ich war in Hong Kong und draussen war es sehr heiss,drinnen kalt wegen aircon). Seitdem ich das auch noch in Betracht gezogen habe ist es komplett weg gewesen. Seit ein paar Tagen gehe ich wieder ins gym,habe aber gestern wieder schmerzen im Ellbogen bekommen (ganz leicht).
Dies ist der Bericht und die Tips: Akkupunktur (von jemanden der wirklich was davon versteht), und stillhalten!
Meine Frage: Ich hatte all die Zeit keinerlei Probleme mit meinem 'Grip' der Hand,auch beim drehen der arms habe ich keine Schmerzen gehabt,nur beim starken Anwinkeln des Arms.
1) Ist das der typische Tennis Ellbogen,oder kann es auch was anderes sein? Ich war bei noch keinem Facharzt,weil die hier in Beijing nicht gut sind.
2) Wie beginne ich am besten wieder das Gewichtstraining?
3) Ist Pilates hilfreich?
4) Kann man wieder zu alter Form auflaufen (ich habe gelesen,dass wenn man einmal risse hatte in der sehne,diese anfaelliger ist)?
Vielen Dank fuer Ihre Antworten,und an alle Leidensgenossen: Alles Gute!
Lieber Besucher unseres Gesundheitsportals,
die Diagnose sollte ein Arzt stellen, das können wir nicht. Typisch für die Epicondylitis ist ein Druckschmerz am Sehnenansatz des betroffenen Muskels. Das Gewichtstraining sollten Sie erst wieder beginnen, wenn die Erkrankung komplett ausgeheilt ist. Das kann länger dauern. Wenn man die Behandlung konsequent durchführt, kann man wieder seine alte Form erhalten, es sei denn, man belastet sich mit Gewichten, die der Körper einfach nicht verträgt. Wir würden uns freuen, über den weiteren Verlauf zu hören. Gute Besserung wünscht
Ihr Biowellmed Team
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