Aktuelles zu gesunder Ernährung
Erfahrungsberichte zum Thema Aktuelles zu gesunder Ernährung
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Neuester Erfahrungsbericht vom 04.04.2022:
Hallo,
ich (w) bin 44 Jahre alt, 1,58 cm und wiege ca. 50kg (schon seit 20 Jahren).
Ich ernähre mich schon seit vielen Jahren vegetarisch (auch kein Fisch),habe aber früher noch mehr Milchprodukte gegessen. Inzwischen nur noch täglich Käse und ca. 1 Joghurt oder Quark in der Woche. Keine Milch, höchstens Hafer- o. Mandelmilch.
Nun habe ich schon lange immer großen Hunger, obwohl ich ausreichend esse (mind. 1800 kcal, kein Sport, Bürojob). Ich esse auch sehr viele Kohlenhydrate (viel Brot, Nudeln, Reis etc.). Kann es evtl. sein, dass der Hunger durch eine zu fettarme Ernährung kommt? Ich esse allerdings auch täglich Nüsse, Mandeln, Erdnussmus, auch Schokolade usw. Nun wurde beim Arzt Blut abgenommen und ich habe zu niedrige Triglyceride (31). Alle anderen Werte, BB, Schilddrüse etc. normal. Haben Sie evtl. Tipps wie man die Triglyceride/Fette erhöhen könnte? Wenn das die "Lösung" für/gegen meinen Dauerhunger wäre, wäre ich sehr froh. Trotz des niedrigen Gewichts und des anscheinend zu wenigen Fetts habe ich einen relativ großen Bauchumfang (84!). Ich gehe natürlich noch zum Hausarzt zur Besprechung, aber der Termin dauert noch etwas. Vielleicht können Sie mir bis dahin einmal Ihre Meinung dazu sagen.
Vielen Dank!
Liebe Leserin,
unseres Erachtens kommt der Hunger durch eine Mangelernährung, die Sie bei einer Blutabnahme nicht erkennen. Pflanzliche Fette sollten Sie ohnehin in ausreichender Menge verwenden(z.B. kalt gepresstes Olivenöl). Ihren B12-Spiegel sollte man unbedingt kontrollieren, da Sie vermutlich eine Unterversorgung mit B12 haben und Sie sollten eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen(führen die meisten Krankenkassen durch), da Sie mit Ihrem Nahrungsmittelverzicht sehr viele Regeln einhalten müssen, um Ihren Körper ausreichend und gesund zu versorgen. Liebe Grüße
Ihr Biowellmed Team
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Erfahrungsbericht vom 16.05.2019:
Hallo liebes Team, ich bin 34 Jahre alt, weiblich und würde mich grundsätzlich als gesunden Menschen sehen. Bis auf ein paar kleine Problemchen (zB Allergien) geht es mir ganz gut. Jetzt zur eigentlichen...
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Erfahrungsbericht vom 05.02.2018:
Liebes Team, ich bin 174 cm groß, wiege 59 kg, bin 55 Jahre und weiblich. Meine Ernährung ist ausgewogen und vielseitig, Frischkornbrei, Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Leinöl.... Habe keine Unverträglichkeiten, esse...
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