Gesunde Gewohnheiten mit Apps: Ernährung, Bewegung und Hydration

Wie Apps im Alltag einen gesunden Lifestyle fördern

Schon vor einiger Zeit haben wir berichtet, dass das Smartphone hilfreich sein kann, wenn es darum geht, gesunde Angewohnheiten im Alltag zu unterstützen. Dabei haben wir die App 7-Minuten empfohlen, die Ihnen hilft, sich jeden Tag aufs Neue fit zu halten. Doch selbstverständlich gibt es noch viele weitere Apps, die Sie Tag für Tag bei einem gesunden Lifestyle unterstützen. Die besten Nutzungsbereiche für diese Apps möchten wir Ihnen nun vorstellen.

Ernährung tracken leicht gemacht

Die richtige Ernährung spielt bei der Gesundheit eine wichtige Rolle. Deshalb empfiehlt es sich, eine App zu nutzen, mit der sich die Ernährung ganz bequem tracken lässt. Zwar mag es zunächst eine Umgewöhnung sein, jede Mahlzeit, jeden Snack und jeden Bonbon in die App einzugeben. Doch nach einer kurzen Eingewöhnungszeit funktioniert so etwas ohne Probleme.

Vorteile von Ernährungs-Apps wie Yazio

Apps wie Yazio erinnern den Nutzer regelmäßig an die Nutzung der App. Dabei lassen sich die Zeiten für die Benachrichtigungen flexibel einstellen. Der Nutzer kann sich also passend zu seinen üblichen Essenszeiten benachrichtigen lassen. Da Yazio und alle vergleichbaren Ernährungs-Apps auf eine große Datenbank im Internet zugreifen, ist es wichtig, dass der Nutzer über den passenden Handytarif verfügt, damit die App auch unterwegs vollständig genutzt werden kann und ein lückenloses Tracking möglich ist.

Erinnerungen fürs Trinken: Bleiben Sie hydriert

Regelmäßiges Trinken ist wichtig, damit der Körper leistungsfähig bleibt. Leider haben viele Menschen ein Problem damit, regelmäßig zu trinken, da sie nicht daran denken. Auch dafür gibt es passende Apps wie beispielsweise die Trink!Wasser App. Diese erinnert den Nutzer in regelmäßigen Abständen an das Trinken und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, das getrunkene Wasser zu tracken.

Trink!Wasser: Ihr Helfer für die tägliche Flüssigkeitszufuhr

So lässt sich am Ende des Tages resümieren, ob ausreichend Wasser getrunken wurde und ob Anpassungen für die Zukunft notwendig sind.

Bewegung im Fokus: Fitness-Apps im Einsatz

Apps wie Runtastic oder Bikemap sollte jeder fitnessbewusste Mensch mit Smartphone kennen. Sie helfen, die zurückgelegten Routen zu speichern und weitere Informationen wie den Kalorienverbrauch zu berechnen. Da sich die entsprechenden Routen auch im Nachhinein noch abrufen lassen, lassen sich Steigerungen schnell erkennen.

Runtastic und Bikemap: Routen speichern und analysieren

Außerdem bieten viele Apps Zugriff auf die Routen anderer Nutzer. So lassen sich an fremden Orten schöne Strecken zum Joggen oder zum Fahrradfahren finden. Dank der Community Features gibt es außerdem die Möglichkeit, eigene Erfolge mit Freunden zu teilen und sich gegenseitig herauszufordern. Auch das Teilen in den sozialen Netzwerken kann eine gute Möglichkeit sein, um sich selbst immer wieder zu motivieren.

Leseempfehlungen:

  1. Ein grundlegendes Verständnis für den Körper und Fitness

    Erfahren Sie, wie ein fundiertes Wissen über den eigenen Körper zu einem gesünderen Lebensstil führen kann. Fitness-Apps spielen dabei eine wichtige Rolle.

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  2. Effektive Methoden zur Stressbewältigung

    Entdecken Sie, wie verschiedene Techniken und Apps helfen können, Stress zu reduzieren und die mentale Gesundheit zu verbessern.

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  3. Die Bedeutung von gutem Schlaf für die Gesundheit

    Erfahren Sie, warum guter Schlaf essentiell für die körperliche und geistige Gesundheit ist und wie Apps helfen können, den Schlaf zu verbessern.

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  4. Stress in der modernen Gesellschaft

    Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Stress und wie man ihm im Alltag begegnen kann, unterstützt durch innovative Apps.

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  5. Altersweitsichtigkeit verstehen und behandeln

    Lernen Sie mehr über Altersweitsichtigkeit und wie moderne Technik, inklusive Smartphone-Apps, bei der Behandlung unterstützen kann.

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