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Hör auf dein Bauchgefühl

Hör auf dein Bauchgefühl

Der Darm verfügt über ein eigenes Nervensystem, kann völlig autonom handeln. Er verdaut unsere Nahrung, also die lebenserhaltende Substanz, die von außen auf uns zukommt, ohne Hilfe unseres Gehirns. Er steht jedoch in regem Austausch mit dem Gehirn über den Vagusnerv, über das Immunsystem, über Neurotransmitter und kurzkettige Fettsäuren. . Wir nennen den Darm aufgrund seiner Autonomie Bauchhirn. Darm und Gehirn sind also physisch und biochemisch verbunden. Es gehen 80 – 90 % der Signale vom Bauch zum Gehirn, nicht umgekehrt. 90 % unseres Glückshormons Serotonin werden mithilfe der Darmflora im Darm erzeugt. Das Serotonin aus dem Bauch kann aufgrund der blut-Hirn-Schranke nicht direkt in das Gehirn gelangen, könnte uns jedoch durch die Verbindungsachse zwischen Bauch und Hirn starken Einfluss nehmen. Was können wir Gutes tun, um unseren Darm bei Laune zu halten? Gute Ernährung, Bewegung, genügend Schlaf sind die wichtigsten Faktoren.

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