Magnesiummangel

Fachartikel zum Thema Magnesiummangel

Magnesiummangel

Ca. 30 % der Bevölkerung ist nicht ausreichend mit Magnesium versorgt. Ein Mangel trifft vor allem junge Erwachsene und Senioren oder Menschen, die einen erhöhten Bedarf haben bei bestimmten Erkrankungen oder durch ein Resorptionsproblem, wenn also zu wenig Magnesium in den Körper aufgenommen wird.

Die Beschwerden bei Magnesiummangel können sehr unterschiedlich sein. Häufig führt Magnesiummangel zu Muskelkrämpfen, Verspannungen oder Nervosität.
Die Therapie besteht in einer ausreichenden Magnesiumzufuhr. Damit verschwinden dann die geschilderten Symptome. Sinnvoll kann es sein, Magnesium auf mehrere Dosen zu verteilen, denn hohe Dosierungen können zu Durchfall führen.
Oft reicht es auch schon aus, ein magnesiumreiches Mineralwasser zu verwenden und insgesamt auf eine ausreichende Trinkmenge zu achten. Organische Magnesiumverbindungen werden besser aufgenommen als nicht organische.

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