Juckende und brennende Augen werden oft mit Bildschirmarbeit assoziiert und tatsächlich trägt die Arbeit am Computer ein gewisses Risiko mit sich. Hinter trockenen Augen, dem sogenannten Sicca-Syndrom, kann aber durchaus mehr stecken als trockene Raumluft und andere äußere Faktoren. Lesen Sie im Folgenden mit welchen Mitteln Sie effektiv gegen trockene Augen vorgehen können und warum ein intakter Tränenfilm für die Gesundheit der Augen so wichtig ist.
Augenbefeuchten mit Wasserzufuhr und Augentropfen
Bei Augentropfen handelt es sich um den Klassiker unter den Hilfsmitteln gegen trockene Augen. Bei dem Kauf von Augentropfen sollten Sie unbedingt darauf achten, dass diese möglichst der natürlichen Tränenflüssigkeit nachempfunden sein sollten. Auch Augentropfen mit Hyaluronsäure sind eine sinnvolle Alternative. Qualitativ hochwertige Augentropfen bewirken durch den Einsatz eines Verdickungsmittels, dass der Tränenfilm der Augen nicht so schnell vaporisiert und umso länger erhalten bleibt. Es ist empfehlenswert, Augentropfen ohne Konservierungsstoffe zu benutzen und angebrochene Packungen nach ihrer maximalen Nutzungsdauer zu entsorgen. Eine gute Basis für gesunde Augen schaffen Sie, indem Sie täglich 3 Liter Wasser trinken.
Augenerfrischung mit Lebensmitteln
Trockene Augen benötigen in erster Linie Entspannung und Nachhilfe bei der Regeneration des Tränenfilms. Den Regenerationsprozess können Sie mit einigen Lebensmitteln effektiv unterstützen. Gute Feuchtigkeitsspender sind frische Gurkenscheiben direkt aus dem Kühlschrank, aber auch Kartoffelscheiben eignen sich ideal dazu, die Augen zu erfrischen. Legen Sie die gekühlten Gemüsescheiben für 10 – 20 Minuten auf die geschlossenen Augen, atmen Sie tief durch und versuchen Sie sich dabei zu entspannen. Ähnlich effektiv sind Schwarz- und Kamillentee. Diese kaufen Sie im Idealfall in der Apotheke, da hier die Konzentration besonders hoch ist, sodass demzufolge auch der feuchtigkeitsspendende Effekt auf die Augen stärker ist.
Sehhilfen regelmäßig wechseln
Kontaktlinsen wie bei diesem bekannten Shop stellen zweifelsohne eine äußerst praktische Erfindung dar, die Millionen von Menschen weltweit täglich nutzen. Doch falls Sie Kontaktlinsen regelmäßig tragen, dann wissen Sie auch, dass Ihre Augen an manchen Tagen auch empfindlich darauf reagieren können. Dies ist eine völlig natürliche Reaktion, denn schließlich stellt eine Kontaktlinse einen Fremdkörper dar. Um die Regeneration des Tränenfilms zu fördern, sollten Sie ausschließlich qualitativ hochwertige Linsen verwenden und an manchen Tagen in der Woche die Kontaktlinsen durch eine Brille ersetzen.
Luftfeuchtigkeit optimieren
Trockene Luft kann ein Grund dafür sein, dass sich Ihre Augen trocken anfühlen. Versuchen Sie aus diesem Grund, die Luftfeuchtigkeit auf einem angenehmen Niveau zu halten. Vor allem in den Wintermonaten, wenn geheizt wird, sollten Sie eine Schale mit Wasser auf den Heizkörper stellen oder ein feuchtes Tuch darüber hängen. Die trockene Heizungsluft kann eine deutliche Verschlechterung der Dry-Eye-Symptome hervorrufen. Darüber hinaus wäre es eventuell sinnvoll, einen automatischen Raumbefeuchter aufzustellen. Diese sind jedoch ein wahres Paradies für Bakterien und erfordern eine regelmäßige Wartung. Des Weiteren sollten Sie unabhängig von der Jahreszeit stets ausreichend Frischluft in den Raum lassen. Regelmäßiges Lüften tut Ihren Augen gut, während verrauchte und stark klimatisierte Räume lieber gemieden werden sollten.