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Bluthochdruck Bewegung

Für Bluthochdruckkranke ist ein regelmäßiges Ausdauertraining von großem Vorteil. Hierdurch wird die Herzleistung verbessert und die Gefäße bleiben elastischer, was zu einer Senkung des Blutdruckes führen kann. Dabei sind regelmäßige Ausdauersportarten wie Wandern, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Rudern, Skilaufen (sowohl Alpin wie auch Skilanglauf), Tennis, Tischtennis, Tanzen oder Golf geeignet. Sportarten die einen sehr hohen Kraftaufwand erfordern sind weniger geeignet, da sie kurzfristig den Blutdruck stark ansteigen lassen können. Neben der günstigen Wirkung auf das Herz- Kreislaufsystem profitiert der Sporttreibende auch von einer langsamen jedoch zuverlässigen Gewichtsabnahme, die ebenfalls den Bluthochdruck günstig beeinflusst.

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