Der Einbeinstand-Test: Ein einfacher Indikator für Ihre Gesundheit
Wie hoch ist Ihr Sterberisiko, wenn Sie keine 10 Sekunden auf einem Bein stehen können? Forscher berichten im British Journal of Sports Medicine, dass Menschen im mittleren und höheren Lebensalter ein doppeltes Sterberisiko in den nächsten zehn Jahren haben, wenn sie nicht 10 Sekunden auf einem Bein stehen können.
Für diese Untersuchung wurden Daten von 1702 Teilnehmern im Zeitraum zwischen 2009 und 2020 ausgewertet. Für den Test darf man sich nicht festhalten, man muss also frei stehen. Jeder 5. schaffte den Test nicht.
Wie wird der Test durchgeführt?
Ab dem 50. Lebensjahr verdoppelten sich die Versagensraten etwa alle 5 Jahre. In der Nachbeobachtung zeigte sich, dass Menschen, die den Test nicht geschafft hatten, eine Zunahme der Todesrate von 17,5 % gegenüber 4,5 % der Testbesteher in den folgenden 7 Jahren aufwiesen.
Warum Balance ein Marker für Lebenserwartung ist
Dabei starb etwa ein Drittel an Krebs, ein Drittel an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 9 % an Atemwegserkrankungen und 7 % an Covid-Komplikationen. Sich also körperlich fit zu halten, macht einen großen Unterschied.
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