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Fettleber

09.05.2008:

Erfahrungsbericht zum Thema Fettleber

Link zum Fachartikel Fettleber

Hallo Zusammen !

Hallo ich bin 37 Jahre alt, 1,68 m gross und wiege 78 Kilo.
Ich ernähre mich gesund, esse viel Obst und Gemüse, trinke Obstsäfte, Kräutertee, esse Fleisch und Fisch. Zugenommen habe ich erst, seit ich nicht mehr kellnern gehe sondern im Büro arbeite und nicht mehr die gewohnte Bewegung habe. Als junger Mensch trank auch ich hier und da mal nen Cocktail habe es nie übertrieben, weil ich meist nach 3 Cocktails eh betrunken war. Seit 13 Jahren trinke ich gar keinen Alkohl mehr weil ich einfach keine Lust mehr dazu hatte. Seit 3 Jahren gehe ich regelmässig beim Deutschen Roten Kreuz Blutspenden und fühle mich gut damit. Dieses Jahr im Januar machte ich wie jedes Jahr ne Routineuntersuchung und mein Doc stellte bei mir eine ' Fettleber' fest.
Ich war erst toal geschockt. Wenn man es jemand erzählt hatte, kamen dann diese Sprüche ja ja wohl heimliche Trinkerin was ?? ich kann diese Sprüche nicht mehr hören, zumal ich keinen Alkohol trinke !! Mein Doc sagt das die Blut und Leberwerte völlig normal seien und ich mich doch bitte besonders fettarm ernähren sollte und mich auch viel bewegen muss.

So liebes Team, sagt mir doch bitte wie es zu einer Fettleber kommt, wie ich mich verhalten soll, denn schliesslich möchte ich sehr alt werden. Mfg .

Liebe Besucherin unseres Gesundheitsportals,

im Prinzip wissen Sie das bereits selbst. Sie haben Ihr Gewichtsproblem, seit Sie sich weniger bewegen. Deshalb empfehlen wir Ihnen regelmäßige Bewegung. Suchen Sie sich eine Sportart, die Sie mögen und 3 - 4 mal wöchentlich 45 Minuten betreiben können. Zusätzlich könnten Sie eventuell Ihre Portionen beim Essen noch etwas reduzieren und sonst bei der gesunden Ernährung bleiben, insbesondere die einfachen Kohlenhydrate z.B. Brot, Gebäck, Reis, Nudeln, Kartoffeln noch ein wenig einschränken, dafür mehr Salate und regelmäßig Nüsse verzehren. Dann haben Sie gute Chancen, alt zu werden. Dass es klapt, wünscht Ihnen von Herzen

Ihr Biowellmed Team

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