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ISG - Blockade

01.02.2015:

Erfahrungsbericht zum Thema ISG - Blockade

Link zum Fachartikel ISG - Blockade

Ich hatte im Januar 2014 einen leichten-mittleren Bandscheibenvorfall, der nach drei Wochen schon deutlich besser war. Mit dem Vorfall einher ging eine ISG-Blockade, die wohl häufig eine Begleiterscheinung ist. Die Blockade äußerte sich so, dass ich rechts im Becken das Gefühl hatte, da "klemmt" etwas und leichte Schmerzen bzw. Wundgefühl.

Nach einigen Monaten war es immer besser geworden und nur wenn ich mal länger saß oder länger wanderte, merkte ich Reizungsgefühle.

Im Sommer machte ich sogar einige Wanderurlaube, von denen die ersten zwei gut verliefen, trotz auch 12-stündiger anstrengender Touren.

Dann kam im August die letzte Tour, die mir zum Verhängnis werden sollte. Über einen Gletscher ging es zum Gipfel. Ich war noch erschöpft von der vorigen Tour. Ich merkte beim Aufstieg, dass in der Hüfte etwas blockiert, als ob Knochen an Knochen reibt so ähnlich. Nach einer Weile ging es aber.

Nach dem 3-stündigen Abstieg mit 8 kg Rucksack merkte ich dann auf einmal, ich kann mich nicht mehr aufrichten, nur noch unter Schmerzen. Kaum hatte ich mich im Hotel hingelegt, kam ich gar nicht wieder hoch! Ich hatte wahnsinnige Schmerzen beim Aufrichten, konnte nur krumm gehen. Die Schmerzen strahlten bis vorne in die Leiste aus, ein typisches ISG Symptom.

Das schlimmste war, dass im Schlaf die Schmerzen nach ca. einer Stunde unerträglich wurden. Ich konnte nicht auf der rechten Gesäßhälfte liegen. Es gab eigentlich überhaupt keine Position, in der ich schlafen konnte. Ich war vollkommen erschöpft nach einer Nacht und schlief etappenweise am Tag.

Ich schaffte die Rückreise nach Hause irgendwie (4 Stunden Auto, 2 Stunden Flug), aber das Sitzen verschaffte mir rechts bestialische Schmerzen. Kein Schmerzmittel half.

Ich musste mich dann vier Wochen krankschreiben lassen. Was Schlafen angeht, hatte ich herausgefunden, dass ich auf dem Bauch schlafen musste und das linke Bein zur Seite und angewinkelt. Alle zwei Stunden musste ich die Position wechseln. Zum Aufstehen brauchte ich eine halbe Stunde, da ich mich vor Schmerzen oft in einer "auswegslosen" Lage befand, wie ein Käfer auf dem Rücken. Als Trick fand ich bald heraus, dass ich mich ganz schnell auf eine Seite rollen musste (kurzer starker Schmerz) und dann aus dem Bett "herauswinden". Nach etwas Bewegung lockerten sich die Muskeln und der Schmerz wurde besser.

Einige Monate ging dann alles gut. Kürzlich hatte ich mit Brustschwimmen wieder angefangen, was das ISG etwas reizte, aber nicht sonderlich schlimm für mein Gefühl. Am nächsten Tag war es wieder gut. Aber dann...einen Morgen, am Vorabend war ich Schwimmen, lief ich zum Bus. Auf einmal "Zack" im Rücken ein Schmerz, sofort verspannten sich alle Muskeln hammerhart, ich konnte mich kaum aufrichten. Stechen in der Leiste, alles klar. Da hatte ich mich wohl übernommen!

Fazit: ISG Blockade ist meiner Ansicht nach schlimmer als BSV, da der BSV meist nach einigen Wochen gegessen ist, die ISG-Blockade kommt aber immer wieder mal.

Was Sport angeht: Laufen geht nicht mehr, Schwimmen wohl auch nicht mehr, ich empfehle Radfahren (2x 2,5 Stunden - 2x60 km) die Woche. Hierbei ist die Belastung am ISG nämlich konstant und es gibt keine Stöße mit größeren Krafteinwirkungen. Leider reizen viele Sportarten das ISG, das sollte man meiden.

Lieber Ch.,

vielen Dank für Ihren ausführlichen Bericht und Ihnen gute Besserung. Mit viel Geduld und langsamer Trainingssteigerung können Sie vermutlich Ihre Beschwerden bessern.

Ihr Biowellmed Team

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