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Julies Rezepte Rotbarschfilet, gratiniert.( 240 Kcal)

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Julies Rezepte Rotbarschfilet, gratiniert.( 240 Kcal)

150g Rotbarschfilet. 20 g Mais, 15 g Edamer, 20 g Champignons , Petersilie,
1 Tl Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Zitrone, Worchestershiresoße , Weißwein.
Rotbarschfilet würzen und auf Alufolie setzen, Gemüsemais; Champignons,
Petersilie im Mixer zerkleinern. Diese Masse auf den Fisch streichen und im Backofen ca. 25 Min garen.
Dazu 65 g Salzkartoffeln (55 Kcal)
Und Salatteller aus 30g Kopfsalat, 50 g Weißkrautsalat, 2 g Pflanzenöl 50 g Joghurt, Süßstoff, Zitronensaft, Salz und Pfeffer. (60 Kcal). Zusammen 355 Kcal.

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